GESUND FÜHREN

Gesund führen

In diesem Training geht es um die Fragen: Wie kann ich durch das richtige Verhalten meine Gesundheit und meine Leistungsfähigkeit langfristig verbessern und erhalten? Was kann ich tun, um die Gesundheit meines Teams zu verbessern und zu erhalten.

In dreistündigen individuellen Trainingseinheiten mit Tests zu Fitness- und Gesundheitswerten motivieren wir zu gesundem Verhalten und unterstützen bei der praktischen Umsetzung. Die individuellen Trainingseinheiten finden in unserem Studio in der Parkstadt Schwabing statt.

Zielsetzung des Trainingsprogramms

• Erhöhung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit
• Eigene Erfahrung der Einflussmöglichkeiten durch Test und Retest
• Sensibilisierung für gesundheitliche Risiken
  • eigene
  • der Mitarbeitenden
• Reduzierung von Risikofaktoren für
  • Wirbelsäulen- und Gelenkerkrankungen
  • Herz-Kreislauferkrankungen und Diabetes
  • Erschöpfungszustände
• Vermittlung und praktische Umsetzung von Gesundheitsverhalten und gesunder Führung
• Motivation zu einem gesundheitsbewussten Lebensstil

Voraussetzungen

Eine ärztliche Gesundheitsuntersuchung liegt nicht länger als ein Jahr zurück. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer bestätigen, dass sie gesund und sportlich belastbar sind.

Drei Stunden individuelles Training

• Body-Mass-Index, Blutdruck, Cholesterin
• Fitness-Test (Rad oder Laufband) mit Laktatanalyse – Einschätzung der Leistung und Ermittlung der Herzfrequenzen für das Training, Besprechung der Ergebnisse
• Haltungs- und Beweglichkeitsanalyse der Wirbelsäule – Erarbeiten eines Übungsprogramms
• Einführung in die progressive Muskelentspannung – Audiodateien für Eigenübungen
• Trainings- und Ernährungsempfehlungen
• Dialog „Gesunde Führung – So bleiben meine Mitarbeiter*innen gesund.“

Nach einer Woche

• Zusendung einer detaillierten Auswertung (Zeitaufwand ca. 60 min pro TN)
• Vergleich mit bereits erhobenen Werten und individuelle Empfehlungen

Hand Outs

• Videos mit Rückenübungen, Rezepten und Entspannungsübungen
• Handbuch Gesundheitstraining (Herz-Kreislauftraining, Rücken, Ernährung, Entspannung)
• Handbuch „Gesunde Führung – Das sagt die Wissenschaft.“
• Trainingstagebuch mit persönlichen S.M.A.R.T. – Zielsetzungen, selbst erarbeiteten Verhaltens – Commitments und täglichen kurzen handschriftlichen Eintragungen zur Eigenkontrolle der praktischen Umsetzung.

Lektionen „Gesundheit und Führung – Studienergebnisse und Fazit für die Praxis“

In sorgfältiger Recherche und im Austausch mit Führungskräften habe ich diese konzentrierte Übersicht über aktuelle Studienergebnisse erstellt. Jede Lektion beinhaltet ein bestimmtes Führungsverhalten und dessen Effekte auf die Gesundheit der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter. So erhalten Sie neue Impulse für die Entwicklung Ihrer Führungskräfte und können die Wirkung gesunder Führung einschätzen.

Ihr Mehrwert

• Über 40 aktuelle und ältere Studienergebnisse
• Klarheit in den entscheidenden gesunden Führungsfaktoren
• Literatur- und Trainerempfehlungen für die Praxis