Medi – Mouse Rückencheck
Fehlformen und Fehlhaltungen der Wirbelsäule gehen häufig mit vermehrten Rückenbeschwerden einher. Die Medi-Mouse ermöglicht eine verlässliche Schnellbewertung der Wirbelsäule. Ihr Sensor registriert Abweichungen der Form der Wirbelsäule mit und ohne Belastung.
Wir geben Tipps zur Rückengesundheit. Die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter erhalten Übungsempfehlungen.
Zeit pro Messung und Beratung: 20 Minuten
HRV-Scanner
Mittels des HRV-Scanners messen wir über die Herzratenvariabilität (HRV) die individuelle ad hoc Entspannungsfähigkeit mittels Atementspannung.
Aus den Messergebnissen folgt eine Beratung mit Trainingstipps zu Entspannungsmethoden und Bewegung (Gesamtdauer 20 Minuten).
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erhalten einen Ausdruck mit aktueller Herzratenvariabilität im Vergleich zur Altersgruppe.
Qiu – Entspannungstraining
Das Entspannungstraining mit den Qiu-Bällen beruht auf der Messung der Herzfrequenzvariabilität: Mit zunehmender Entspannung leuchten die Bälle grün; bei Stress werden die Bälle rot.
Der 30- bis 60-minütige Kurs beinhaltet Grundlagen der Stressreduktion sowie Wissen und Praxis des mentalen und regenerativen Stressmanagements.
EMG – Biofeedback
Dauerhaftes Hochziehen der Schultern, Kopfvorhalte und angespannte Kaumuskulatur begünstigen die Entstehung von Beschwerden im Bereich des Nackens. Kopf- und Kiefergelenksschmerzen sind häufig die Folge.
In dem 20-minütigen individuellen Training wird mittels Elektroden die Aktivität der Muskulatur im Bereich des Nackens abgeleitet. Muskelanspannung und eine gelöste Muskulatur werden auf diese Weise eindrucksvoll sichtbar. Wir geben individuelle Empfehlungen zu Haltung, Ergonomie und Übungen.
Überblick über die Stationen
Vorträge mit praktischen Übungen (60 Minuten)
- Die blauen Zonen – Gesundheitstipps von dort, wo die Menschen gesund und lange leben.
- Bewegung – das erfolgreichste Medikament aller Zeiten
- Dem Stress auf der Spur – regeneratives und mentales Stressmanagement
- Erholung und gesunder Schlaf
- Was Sie wirklich essen sollten – Ernährung für mentale und körperliche Fitness
Schnupperkurse (15 – 30 Minuten)
- Bürogymnastik – Locker am Bildschirm
- Entspannungstrainng mit Qiu-Bällen
- Progressive Muskelentspannung
Messungen (20 Minuten)
- HRV – Scanner – Messung der Herzratenvariabilität
- Medi-Mouse® – Rückencheck – Vermessung der Wirbelsäule
- Gesamt-, HDL-, LDL- Cholesterinmessung, Blutzucker, Blutdruck, Körperfett
Haben wir Ihr Interesse geweckt?
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