Gelassen im Stress
Mittlere Anspannung ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens. Sie ermöglicht uns, komplexe Aufgaben in der vorgesehenen Zeit zu erledigen. Erst durch die Adrenalinausschüttung wird unser Gehirn aktiviert und zu den geforderten geistigen Leistungen befähigt.
Entscheidend ist, dass die Stressbelastung von Regenerationsphasen unterbrochen wird. Dauerstress führt zu eingeschränkter Leistung und vermindertem Wohlbefinden. Dauerhafte Erschöpfungszustände können die Folgen sein.
In Vorträgen stellen wir aktuelle Erkenntnisse der Gehirnforschung und der Psychologie vor. In praktischen Reflexionen zeigen wir, wie persönliche Ressourcen aufgebaut werden und wie Stress durch mentale, instrumentelle und regenerative Methoden reduziert wird.
24 Stunden – Messung der Herzratenvariabilität
Beratung zu Regeneration, Schlaf und Bewegung
Chronischer Stress ist laut WHO die Gesundheitsgefahr Nr. 1. 20 % der Mitarbeitenden in Unternehmen berichten von Unfähigkeit zu Erholung (BAuA 2020). Erschöpfung, Herz-Kreislauferkrankungen und Krankheiten, die mit einem stressbedingt reduzierten Immunsystem einhergehen, können die Folge sein.
Stress sichtbar gemacht. Während 24 Stunden wird aus der Variabilität der Herzschläge (HRV) laufend der für die Raumfahrt entwickelte Stressindex berechnet. Dieser und weitere Parameter geben Aufschluss über die aktuelle Stressbelastung sowie die Relation von Anspannung und Erholung.
Schlafqualität
Wir senden das Gerät per Post. Parallel zur HRV-Messung messen Sie mehrmals Ihren Blutdruck. Sie führen ein Tätigkeitstagebuch und füllen einen standardisierten Erholungs-Belastungsfragebogen aus. Nach Rücksendung des Geräts und Auswertung der Daten folgt ein 90-minütiges Online-Coaching mit Erklärungen und Empfehlungen. Daten und Gespräch sind natürlich vertraulich.
Bieten Sie die 24 Stunden HRV-Messung Ihren Mitarbeiter*innen und Führungskräften an! Gerne erstellen wir für Sie ein Angebot.
Anmerkung: Unsere Messungen und Beratungen sind für gesunde Erwachsene. Sie ersetzen niemals eine ärztliche Untersuchung und Behandlung.
Haben wir Ihr Interesse geweckt?
Dann schreiben Sie uns eine gerne Nachricht oder rufen Sie uns an!